一到秋季，许多体质灵敏的朋友就渐渐的呈现咳嗽、咳痰等问题。其实，这都是秋燥惹得祸。在中医理论中，“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪损伤。气候转凉后，肺本就是最简单被损伤的。

　　下面这些白色的养肺食物，有助于肺脏健康，协助反抗秋冬时节各种病毒、细菌的要挟。

　　山药味甘、性平，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的成效，是滋阴养肺之上品。

　　气候枯燥，易伤肺津，引起阴虚，呈现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此刻进补山药最为合适。

　　银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠炎热、便秘等症。

　　在秋季若因气候过度枯燥，继而呈现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

　　杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于药品，它还有微量毒性，不主张私行食用。

　　关于部分南边区域，虽已是秋季，但余暑夹湿、湿热交蒸，此刻最宜用白扁豆煮粥食用，或用白扁豆煎汤服，能够更好的起到避暑、化暑湿、健脾胃、增胃口的效果。

　　生藕味甘，性寒，能清热、生津、止渴；熟藕味甘，性温，能健脾、开胃、益血。

　　菱角生食能清暑解热、除烦止渴，熟食则益气补虚、健脾开胃。所以，夏宜吃生菱角以解暑，秋宜吃熟菱角以补气。

　　在中医理论中，罗汉果有养肺成效，秋季又枯燥，经常用罗汉果泡水喝，能够润泽肺部，缓解咳嗽咳痰。

　　蜂蜜中含有多种营养物质，常喝蜂蜜水，对提高反抗力、维护肠道都有优点，秋季常喝蜂蜜水，也能润泽肺部，还能够跟蜜柚调配，制成蜂蜜蜜柚茶，口感更好，还能清热降火。

　　来历：健康时报（ 作者：陈晓旗 广东省中山市中医院中医经典科主治医师）、广东中医药

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