柚子性寒，味甘。能够更好的起到润肺化痰、降血糖、预防心脑血管疾病、促进消化、补充营养等功效。具体分析如下：

  1、润肺化痰：柚子富有丰富的维生素C和多种微量元素，具有润肺止咳、清热止咳的功效。葡萄柚富有丰富的水分，还能帮助人体补水，促进消化。

  2、降血糖：柚子微苦的口感来源于柚皮素，它能促进身体对胰岛素的响应，从而帮助治疗糖尿病，另外，它还含有少量的果糖和其他糖，能够在一定程度上帮助糖尿病患者治疗。

  3、预防心脑血管疾病：柚子中含有非常多的维生素B1、维生素B2等，是人体所必需的维生素，缺少了就容易得神经炎等疾病。同时柚子富有丰富的维生素C，能防止因血液黏稠所致的各种病症，比如心脑血管堵塞所致的血栓。而且，维生素他命C是一种很好的抗氧化剂，经常吃柚子，能够在一定程度上帮助细胞抗氧化，抗衰老。

  4、促进消化：柚子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘以及维持健康的消化道功能。同时，柚子中的柠檬酸有助于促进胃酸产生，促进食物的消化和吸收。

  5、补充营养：柚子富含膳食纤维、维生素A、维生素B6、叶酸、钾、镁和其他微量元素。这些营养的东西对身体的正常运作和健康发挥及其重要的作用，适当食用有利于补充营养。

  沙丁鱼具有美容养颜、补充营养、预防心脑血管疾病和滋补开胃的功效。对于皮肤不好、吸收不好、营养不良、高血脂、食欲不振等病症有一定缓解作用。1、美容养颜：沙丁鱼富含硒，多吃可以延缓衰老，起到美容养颜的作用。2、补充营养：无论是淡水鱼还是海鱼，都有很高的营养价值，并且鱼肉的肌肉纤维很短，含水量也比较高，所以鱼肉的鲜嫩程度要高于家禽。沙丁鱼中富有丰富的蛋白质，含有适宜人体需求的氨基酸，是很好的蛋白质摄取来源。3、预防心脑血管疾病：沙丁鱼中脂肪含量很低，主要是不饱和脂肪酸，能够达到95%的吸收率，能够更好的降低胆固醇，预防心脑血管疾病。4、滋补开胃：对瘦弱、食欲不振的人而言，沙丁鱼肉质鲜嫩，不油腻，能起到滋补开胃的作用。